昨日是“5·29全球爱足日”，足部健康引起了人们的重视，一则《女教师年轻时爱穿高跟鞋，52岁时一百米路都走不了，不得不提前退休》的新闻在朋友圈疯传，那么高跟鞋穿多了真有这么可怕吗？

  记者就此采访了县榜首医院骨科副主任医师刘建磊。他和记者说，一些足部疾病如“踇外翻”，除了遗传和外伤要素外，高跟鞋的确难逃其咎。刘医师说，因为穿高跟鞋站立时人的身体重心会前倾，全身分量都会集到脚面前部，尖头鞋又迫使足部强行揉捏进窄小的三角区域里，脚趾处于不正常状况。时刻一长，就会导致“踇外翻”。一次，一位40多岁的女士前来就诊，说自己每走一步就像在受刑。刘建磊一查看，本来该患者脚趾严峻变形，整个大脚趾和脚背相连处关节往外杰出，因为冲突现已又红又肿。本来，该女士小时分家中经济条件欠好，一双鞋子穿了又穿，真实塞不进去了才买新的。长大后，爱美的她喜爱高跟鞋，时刻一长就成“踇外翻”了。刘医师说，“踇外翻”俗称大脚骨，常常并发脚垫、鸡眼，其他脚趾变形等，有的走路脚心都会痛。因而，选一双舒适的鞋子最重要，特别是青春期正在发育的孩子们，更要留心。“条件好了后，许多家长喜爱给孩子买各种运动鞋、气垫鞋，可是不能盯牢一双穿，最好能换着穿，这样才能够让双脚健康成长。”

  可是关于爱美的女士来说，高跟鞋是出门的标配，真实“戒不掉”高跟鞋该怎样去办？刘建磊说，不管什么样的鞋子，合脚是要害。还要留心脚后跟与脚掌的间隔，假如鞋子的拱形长度太短，终究会把你全身的分量都会集在你的大脚趾和前脚掌。别的，买鞋的时分还要看看鞋底，因为穿高跟鞋时鞋底恰当的宽度关于舒适性至关重要，假如高跟鞋腰部区域瘦成了“沙漏”，步态会变得不稳，而且因为缺少支撑，双脚会更易疲惫。

  刘医师主张，要经过你自己的脚形挑选正真合适的鞋子，内部要有相对大的活动空间，让脚在鞋内没有拘谨感。假如是尖头鞋或许高跟鞋，则要防止长时刻穿戴，防止脚部同一处常常遭到揉捏；鞋跟尽量不超越4厘米。在尖头高跟鞋之外，为自己买一双宽头平底鞋作为日常穿戴的备选。除了穿鞋不妥，运动不妥引起的足部损害也很常见，要防止在高低、坚固的地上训练。