五星篮球学院2024年春季班进行到第8周啦,每周咱们为不同水平的球员打造合适他们的操练方案。助力他们不断超越自我。

  咱们这周带给咱们的新操练是3打2,2打1。这是咱们前几周一向着重对空间站位改进的别的一个办法。要保证咱们也能够散开,给打破和投篮发明空间。除了3打2,2打1,咱们也会操练内侧脚回身(Inside Pivot)。要想正确履行这个脚步,重点是保证个人会运用的是最靠近篮筐(Closest To The Basket)的那只脚。当咱们不是面框的时分,这一个动作会让咱们加速出手速度,一起也会让咱们的身体在转换成投篮的时分更具平衡。

  UNC传球举动(UNC Passing Game)是一个让背身球员深化到3秒区以及寻求得分时机的极佳方法。这周,咱们会履行UNC传球举动的2打2,在2打2中尝试着进行正确的阅览,不管是回身看到空位投篮时机仍是传球给要到低位队友的时机。一起,请当心三秒规矩(3 Second Rule),防止在三秒区里边被吹违例。

  咱们会持续致力于UNC传球举动的学习。如果能高效地履行这个战术一起配合上牛角1(HORNS 1)战术,将会使你在竞赛中不管面临何种防卫都能有所准备。在投篮操练方面,持续操练蒂姆·邓肯动作(TimDuncanMove)或许内侧脚回身(Inside Pivots)动作。这些动作将协助球员在2打2竞赛中采纳正确举动。最终,咱们会操练2-2-1紧逼(2-2-1 Press)以及咱们的Y阵型(Y-Formation),让咱们更胸中有数。